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第9部分(第1页)

“但是,你不觉得我跑第二已经是很不错了吗,这是一个有很多赛车手参加的比赛啊,况且比赛进行得很激烈,再说……”

把坏心情阻挡在一米之外(3)

“别说了,你根本就没有必要跑在任何人的后面!”母亲狠狠地抛下这句话走了,留下查理·派迪一个人在那里静静反思。

自从那次以后,理查·派迪就尝试着一次又一次地突破,终于取得了以后许多辉煌的成就。这就说明一个人要想改变自己,就必须得有一个足够空间的自我认定。在这样的自我认定中,给自己设定一个更高的自己,并且这个更高的自己最好是自己永远达不到的。这样,我们每天都会处在一个不断追求,不断突破的境界中。每天给周围的人一个全新的自己。坏心情也自然不会降落到你的身上。

最后一点就是要扫除负面的情绪。

这种负面情绪就像灰尘一样遮住我们的心灵,使我们不能很好地接受外界。所看到的事情都是模模糊糊,这正是坏心情滋长的土壤和温室。我们只有清除这些负面的情绪,才能让我们的心情保持一种灿烂的状态。

要想扫除自己的负面情绪,就必须得先学会驾驭自己的负面情绪,并发掘利用其中的有利因素。比如说有人花了两块钱买了一张彩票,却中了百万大奖。可惜的是,这百万大奖却在回家的途中不幸被人劫走。这个时候,情绪肯定好不了。负面情绪说来就来,因此我们得学会利用这些负面情绪中的有利因素。这个时候,你就得对自己说“两块钱掉了,我会这么伤心吗?肯定不会。那百万块钱也就是自己的两块钱,掉了就掉了,有什么好伤心的?”

负面情绪会成为你成功道路上的绊脚石,如果不及时清理,将会是一个很大的隐患。因为这些负面情绪在积累到一定的时候,就会引起所谓的心理障碍。到那个时候,一个人的精神甚至是思想都会处于崩溃边缘。不用说是成功了,连维持基本的工作都会有问题。

要保持一种健康的心情,把这种坏心情阻挡在自己身体之外,就得学会过滤自己的心情,在思想上装一个“阀门”,遇到不好的情绪就阻止它进入自己的思想,而绝对不能放任自流。

也只有做到了以上的几点,我们的心情才能永远保持一种年轻健康的状态,也只有这样,才能将坏心情阻挡在一米之外。

情商所包括的五种能力

1。清楚认识自己的情绪。

这要求我们能及时或者随时掌握自己的情绪,了解情绪发生的原因,而不是以“不要胡思乱想、不要哭泣、男儿有泪不轻弹”等等一语带过。

2。妥善管理自己的情绪。

这是指能自我安慰,不使自己陷入各种压力、忧郁和烦闷之中,一旦陷入这些情绪当中能很快地走出这片阴影。

3。激发自己的正面情绪。

在追求人生目标的时候,难免会有负面情绪的影响。这个时候,要善于激发正面情绪来抵抗负面的情绪,做到一心一意,不屈不挠。

4。认识他人的情绪。

能够从各种细小的线索中发现对方的心理秘密,揣测别人的情绪和所求,在异性之间,这种能力也被称为体贴和关心。

5。安抚他人的情绪。

一个和谐的人际关系,必定是大家都有一个好心情,并且每一个人都能体会到这种好心情。而不是大家都在忍受别人的坏心情。要做到这样,就得学会安抚别人的情绪,就像那些心理咨询台的接待医生一样,能医治人的心病。

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缠脱只在自心,心了即是净土(1)

古人云:“缠脱只在自心,心了即是净土。不然,纵一琴一鹤,一花一竹,嗜好更清,魔障终在。”也就是说一个人的烦恼并不是外界所能给予的,而是由自己的心理所决定的,只要一个人的心态好,即便是住在肮脏的地方也当成是净土,相反也一样。

因此对于许多人来说,要想将心态从消极转向积极,并不是一件容易的事情。因为他们必须了解到人生的幸福与痛苦,都不是什么上天的功劳,而是人所构造的。如果一个人一味地追求无为而治,那么到头来只能给自己增添许多烦恼。

那么,哪些又是经常出没于人心里的消极思想和情感呢?据统计分析,有以下几个方面:

首先是悲观绝望。有这种心态的人,往往会陷入深深的痛苦之中不能自拔。在他们的心中,只有烦恼与痛苦,完全忘记了自己的欢乐。这类人基本上放弃了生活中所有的机会,放弃了一切能让自己快乐起来的机会,因为他们的心已经接近死亡了。如同奄奄一息的人一样,最终放弃了所有的努力,只要再努力一下,生活就会改观,他们都不会去尝试,只能静静地等待死亡。

其次是孤立无援。这类人最典型的表现就是总认为自己处在孤立无援的状态下。任何努力都是徒劳,也根本就不想去做一些对自己有利的事情,更不会想方设法去寻找改变自己命运的机会。所以只能任由外力的摆布,消极地认命。最终的结果还是心情不能得到根本的改变。

第三就是自暴自弃。这类人的心态和前两种人的心态有点相似,但也有不同之处。他们的主要表现为:夸大工作的难度,然后再告诉自己承担不了。因此这类人做事情不管怎么样都想要给自己一个交代,不管是欺骗也好,隐瞒也好。另外这类人做事也毫无头绪,忙这忙那,把一些目前不必做的事情胡乱地掺杂到手头工作中去,使这项工作半途而废。

第四就是自我诅咒。这类人往往过低估计了自己的价值和能力,认为自己是“办事拖拉者”或者是“懒惰者”。他们也由此相信自己是一个无能之辈,并自动地放弃了对自己的要求。在他们心目中,他们认为:既然一切努力都是白费的,那么还不如放弃任何努力。

第五就是消极抵抗。这类人有一个特点就是往往不敢直接而坦率地表达他们的情感。特别是在受到打击和挫折的时候,总是千方百计地回避正面的冲突,并很努力地压抑自己的情感。因此这类人的真实心情往往以一种扭曲的形式被表达出来。严重的话还会造成心理上的障碍,并且这种含糊其辞或拐弯抹角的表达方式,经常让人摸不着头脑。这在保护自己的同时,也阻断了有效的沟通,错过了很多的机会。

第六就是曲意逢迎。这是消极抵抗的对立面,在表面上看来这类人很积极,不管是做什么事情都表现得八面玲珑,有着卓越的人际交往能力。可实际上,这类人往往是一个缺乏主见,而对别人有求必应的人。因此经常会给人留下了一个几乎是无所不能的“万事通”的印象。

但是这类人往往不知道给人承诺很容易,但是要一一兑现却是不简单的。因此他们往往会把自己弄得很疲惫,心态也就自然而然的消极了。

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