新文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第51章（第1页）

「行了，走吧。」王修竹重新把包拉好，在拿出去这么多沙袋后，这包看起来仍旧没怎么变轻。

他走在队伍中间，不紧不慢地说：「一般来说，体能训练主要包括六大类。力量丶速度丶柔韧性丶协调性丶敏捷性和耐力训练，这些沙袋就可以很好地训练你们的耐力，所以平时最好在活动时绑好沙袋，慢慢适应后再加重量。」

「等你们体能水平达到一定标准，就要在手上也增加负重。」

「我会以最大限度折磨……不是，训练你们每一个人。在每天的体能训练过后，我会教你们一些攻击技能，虽然我会的也不多，但教你们，用来杀丧尸，已经足够了。」

众人勉强分神听着，只觉得腿上的负重沙袋沉沉地往下坠，越往前走越沉。

牧艺灵已经被那四条沙袋弄得有些迈不开步子，但毕竟是自己开口要求，一时间也不好再减重，只好咬牙支撑，王修竹说的话一个字也没听进去。

「撑不住就还我两条，别逞能。」

牧艺灵又往前走了十来米，才反应过来王修竹这是在跟自己说话。

但她不知出于什么心情，原本明明挺期待的台阶递到自己面前，她反而熄了这个念头。

她还可以再坚持一下！

「说了……说了四条，就是四条……」牧艺灵听着自己胸腔里心脏跳动的声音，摇头拒绝。

苏琪状态比她好不到哪去，闻言，也深呼吸，调整状态。

没有一个人打退堂鼓。

王修竹笑出一口白牙，只感觉一阵畅快：「好！现在全体都有，调整呼吸，加快步伐——后面的跟上！」

就是这么一段距离，一行人走了将近半小时才到。

牧艺灵迅速拆下所有沙袋，一屁股坐在地面上，拧开瓶子吨吨喝水。

「起来，不要在运动之后坐地上！喝水要小口喝，下次有条件带温盐水。现在给你们三分钟的休息时间。」

第26章

姜曙微解下沙袋，把三个扔到地上，其中一个试着在右手臂上绑好，发现分量感比起绑在腿上要更足。

她把右手臂平举，沙袋沉沉地往下坠，但比心中所预料的要轻松一些。

「三分钟到了！过来集合！」

「不可能，我在心里数了，顶多刚过去一分半！」

王修竹视线扫过来，与牧艺灵对视一眼，露出一个笑来。

只是这笑容怎么看怎么有点不怀好意：「还有心思数秒，很好，看来你们的体能比我想像中更好一些。今天我们可以放开手脚训练了。」

苏琪偷偷看了看其他人，发现除了自己和牧艺灵，其他人对这句话恍若未闻。

独一无二的月夜  孕吐甜妻一皱眉，大佬全家轮流哄  [综英美]哥谭be游戏  狂飙：安欣你大胆地往前走  破镜【别名碰镜】  九星曜世录  七国争霸，昏君竟成千古一帝  高达纵横G世纪  万人嫌，但被万人迷穷追不舍  霸上军官，小媳妇发癫创飞所有人  和真千金互换宗门，我飞升她祭天  男多女少之巨星崛起  宠妾灭妻？重生后我虐死你们！  将军要卸甲  重回2010，躺平人生  假千金是人鱼公主  娶个富婆当媳妇，我乐疯了！  六零之公派丈夫  影视之古惑仔开局  逍遥世子爷@qimiaoBsOIl2