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745学习防守（第2页）

巴恩斯被一行人搞得狼狈不堪，只能夹着屁股灰溜溜的跟在后面，扭扭捏捏的说道：“呃，其实我刚才只是开个玩笑，呵呵，我也不累，我们训守吧。”

nha每支球队，都会拿出大量精力来训守，而防守训练可是比进攻训练更消耗体力。

进攻还可以跑出空位后歇息一下，这属于主动技能，你不参与进攻就行了。可是防守不行，这是被动技能，你不知道哪个对手会突然起强有力的攻击，所以要求队员无论受训练还是比赛中，每一分钟都必须全力以赴。

正所谓平时多流汗比赛少流泪，防守训练比真实比赛中的防守更要残酷，要尽量给进攻队员的运球、传接球施加最大压力，尽可能造成对方失误，力争比对方少几次错误，能做都这几点对一场比分接近的激烈比赛是至关重要的。

张伯伦最喜欢防守训练，因为他身体素质出色，此外防守意识又是级好，所以这种训练往往就是他出风头的时候。

吉布森投其所好，训练之初就问张伯伦，道：“怎么样才能给对手造成比较大的压力？我希望能降低对方的投篮命中率。”

张伯伦咳嗽一声，很严肃的说道：“这并不容易，兄弟，要降低对手的命中率可是一个大工程。不过我经过几个赛季来的琢磨和总结，现在有了一点心得……”

鲍文笑着示意球员们仔细听张伯伦的经验，除了比赛中，鲍文都是很好说话的一个人。

张伯伦说道：“降低对方的投篮命中率的办法有两条，一是不让对方在投篮命中率高的区域接球;二是如果对方在投篮命中率高的区域接到球，就尽最大努力给对方施加压力，破坏他们的投篮节奏。”

训陷入静默之中，杰克逊呆了呆，问道：“完了？”

张伯伦笃定的说道：“完了。”

杰克逊顿时无语，叫道：“狗屎，这他妈还用你说？这算什么狗屁经验谁不知道不能让对手在投篮命中率最高的区域接球？”

巴恩斯点点头，道：“就是，我还知道对方投篮后，要积极拼抢篮板球，尽量减少对方二次补篮的机会呢。”

张伯伦打了个响指，指着巴恩斯道：“说的好，伙计，你这也是一条很好的经验，我们要总结下来，以后说不准还能出一本书呢。”

让球员们开了几个玩笑，当氛围差不多融洽了的时候，鲍文鼓鼓掌，说道：“好了，伙计们，那我们准备好好训练防守吧。”

这个赛季雇佣了鲍文做防守教练之后，勇士队的防守得到了进一步提升，不再仅仅依靠张伯伦的级防守能力，其他人也开始参与进去，形成一个防守体系。

鲍文身体素质不佳，他度不快、力量不强、爆力不厉害，可他的防守却是公认的好，就是因为他是自带防守体系的，球员们和他在一起搭配，总能在防守端做的更好。

老尼尔森的战术思想向来重攻轻防，以前张伯伦没来之前，戴维斯和埃利斯带领这支球队一个劲跑轰，进攻劲头很大，防守时马马虎虎，放松警惕，甚至觉得枯燥无味。

平时比赛中，勇士球员防守端注意力不够集中，致使场上出现一个空切队员，就会出现漏洞，队里整个防线造成混乱，在张伯伦没来之前，勇士队的防守强度是整个联盟最差的一档。

鲍文是个防守训练大师，他的防守训练方法丰富多彩，喜欢让球员自己讨论如何设防，想出防守战术之后，就立马进行试验，借此加强对个人防守意识的强化。

此外，鲍文的防守训练注重心理训练，训gR勺一角被设立成了拳击台，球员们开练之前，先要去对沙袋进行一番训

小尼尔森看着张伯伦、韦斯特、杰克逊一行人咬牙切齿的蹂躏沙袋，心惊胆颤，说道：“如果这种事情被媒体泄露出去，那我们可就麻烦了，他们一定会说，我们应该改名叫金州拳击手队。”

老尼尔森哼了哼，道：“这又有什么？九十年代时候的热火队不就是拳击手队吗？也没见帕特－莱利那老家伙被骂什么。”

鲍文让球员们练拳击，不是为了锻炼他们的搏斗技术，而是树立他们的信心、打造他们的斗志。nha号称全球竞争最激烈的赛事，而篮球运动是所有球类运动中身体接触最频繁的运动，这一点连橄榄球赛都望尘莫及，所有好的防守球员，都有坚韧不屈的意志品质。

从规则的角度分析，篮球比赛是不允许身体接触的，但在激烈的攻守对抗中，运动员之间身体接触频繁是篮球比赛的一个显著特点。

有些人就不擅长在肉搏战，比如曾经的潜力巨星米利西奇、以前的易建联、现在的巴格纳尼、诺维茨基还有加索尔等人，他们不管进攻如何，防守都被人所诟病，就是因为他们没有那种死缠烂打的决心和意志。

球员们练习了两轮二十分钟拳击之后，鲍文将一行人叫到跟前，说道：“比赛中是否敢于身体接触，是否善于身体接触，是否能正确对待身体接触，是防守意志品质好坏的重要体现。红衣主教奥尔巴赫先生说过一句话，真正的防守就是摔跤，所以，我需要你们非常善于摔出去防守。”

“记住，当你们面对持球队员时，要敢于靠贴近对手，不怕肘击、不怕臀撞、不怕膝顶;封堵持球突破对方时，敢于面向对手，亮出身体，不怕挨撞;抢、打、断球时，快凶猛，身体充分伸展，敢于跃出去，敢扑敢摔;抢防守篮板时，只有这样，你们才能让对手恐惧，你们的防守，才是合格的”

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