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第9部分(第2页)

但绿豆毕竟是寒性的,体质虚弱的人不宜多食。久服会把体内的虚寒坐实,这样以后就更不容易调理了。

◎ 有言宣泄多倾吐,心脑不禁大喜悲

阳,在天为日,在地为火。夏至时天之阳就已经到达顶点了,这时人的精神活动受到阳气的鼓动,所以人容易烦躁,容易发火。在春天的时候我们让大家调养情志时尽量平和,但夏天时就不能只靠平和来压抑心火了。

夏至的火已经盛大,就像山火一样,当还只是星星之火时,还有可能扑灭,但如果已经成燎原之势,就很难扑灭了。这时我们的方法就是宣泄。我们可以适量地把心中的火气释放出来,让内外的阳气能够交通。

跟家里人,跟亲戚朋友多聊聊天。做一些运动也可以把身体中过剩的能量释放出去。大家一起吃饭时尽量不要吃上火的东西,像羊肉、狗肉这样的食物就要少吃了。

如果家里有老人的话这时还要注意家里要保持通风,尤其东南地区湿热严重,这种天气很容易酝酿心火,再没有适当的自然风能促使空气流动的话,就会使老人感到心里烦热、憋闷。

夏季是心脏病、心脑血管疾病、高血压等的高发季节,人的情绪波动大的话我们的血管可是受不了的。所以夏天更要注意,不要大喜过望,也不要大悲伤心,要保养好我们的心气。

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坤卦——立秋:安逸宁静养脾胃(1)

坤卦()包括三个节气:立秋、处暑、白露。

立秋是秋天的开始,从这天起,气温应该逐渐下降。但是事实上,进入立秋后天气还是很热的,不但南方,就是北方地区也没有黄叶飘零的感觉,只是昼夜温差拉大而已。这从下一个节气处暑中也可以看出来。“处”有止息的意思,就是说暑热的天气结束了。前面说三伏中的第三伏也是在立秋之后的,这也说明了立秋后其实还有一段高温的延续。

◎ 木床厚褥穿软袜,早卧早起待鸡鸣

立秋过后,天虽炎热,但已经是阳降阴生之季了。年轻人对这季可能不是很有感觉,但年老体虚的人则要开始在早晚频繁地加减衣服了。骨瘦体弱的老年人在立秋尤其是处暑以后,就不应再用凉席等物了。一方面这些东西寒凉之性大,另一方面,影响睡眠质量,老人容易觉得硌得慌。老人要想睡得安稳,褥子就要厚软,所以从这时开始,就可以加一层薄褥,一年四季老人的被褥都要渐加渐减,不能嫌麻烦。

现在很多人都喜欢睡席梦思,弹性好,感觉也很软。但是这种软跟棉褥的那种软可是两回事。早前就有很多报道说睡弹簧褥垫之类的容易给筋骨造成不好的影响。老年人跟小孩子就更应该尽量睡木床,嫌硬的话就铺厚点的褥子,这样又暖和又养骨。

这时除了要适当地加褥子外,体弱虚寒的人还要注意,不能再光脚或穿丝袜了,而应穿上布质或棉质的袜子。中医认为水性就下,火性趋上,表现在人体就是脚怕冻,头怕热。以前人们认为即使盛夏穿袜也是应该的。现在夏天一般都穿丝袜,但是到了秋天,一部分人最好穿软的,舒适的薄棉袜,这样可以提前护持我们的阳气。须知这时阴开始复生,地气虽热,但天气已转性。

为了养气,到了秋天要早睡早起。秋主收敛,在这个时候就不能像在夏季一样,让大家把心火宣泄出来了。一般秋天的时候大家都开始囤积一些东西,留着冬天用。动物也都是该藏食物藏食物,该蓄积脂肪蓄积脂肪,道理是一样的。养生要积攒的不是脂肪,现在生活条件好了,我们也不用储存那么多食物。所以回归初始,我们要积攒的是过冬的气,是能抵御寒冷的阳气,是能抗病的正气。早睡就是为了收气,将阳蕴于体内。

《黄帝内经》上说:“早睡早起,与鸡俱兴。”古代人计时设备匮乏,尤其是农民和平常百姓家,都以鸡来看时间,鸡叫就是要起来干活了。所以《黄帝内经》上也是告诉我们说要跟鸡一同起来,它叫了,我们就该醒了。但是肺气在寅时最旺,秋燥又伤肺,所以建议大家还是不要过早起来,老年人觉少的,也尽量在五六点再起床,以便保养秋季的肺气。

◎ 量腹食瓜防不化,多进甘滑脾益佳

“秋收冬藏”,秋天是收获的季节,各色瓜果这个时候多半都上市了。而且这时的水果都当季,味道比人为催熟的好得多,价格上又便宜。所以这个时候大家吃水果的也就比较多。但瓜果都是生冷之物。有的人说这个季节的水果也不凉啊,有些买回家还要用凉水泡一下才吃。但在传统观念中生食都含凉性,不易多吃。

胃喜暖,胃暖了才能腐熟食物,如果胃吃了太多生食就会凝住,这样胃就容易受伤,胃伤了,脾的运化也会受到影响。中医五行归类里在夏和秋之间有个长夏,属土,对应脏腑为脾胃。其实长夏也就相当于这个时间段。由此也可见中医与《周易》的关联。立秋以后,秋分之前,外暑阳仍炽,内微阴渐生,这时最宜调节脾胃。所以要提醒大家的就是这个时期少食生冷食物,尤其是瓜果,一是要卫生,二是要适量。那这个量究竟是多少呢?就是“量腹”。每个人的情况不同,体壮年轻的多吃点可能没事,但是老幼体虚的人,不能贪嘴。

坤卦——立秋:安逸宁静养脾胃(2)

那要保养脾胃应该吃些什么呢?秋为金,金主燥,燥表现在人体就是毛发枯焦,皮肤干涩,大便秘结,喉干易咳等。为了避免出现这些情况,就要吃些甘滑的食物。“甘之以悦脾性,滑之以舒脾阳。”木酸、火苦、肺辛、肾咸、脾甘,吃点甜的对脾很有好处。

我们希望自己的皮肤、头发都是顺滑的,尤其小姑娘,更是用一些护发素啊、身体乳液啊什么的,但这些可都是治标不治本的,想想我们身体里的津液都枯竭了,被燥邪伤害了,怎么还可能显出水润的样子呢?还有些老人,一到秋季便秘就特别严重,很多运动少、挑食的女孩子也都有这个毛病,这都是身体津液被煎着的表现。所以这时我们要吃能让肠胃、让身体发肤变“滑”的东西。

古人润滑的办法是“食麻”。麻在古代特指大麻,中药中有一味火麻仁,就有很好的润肠通便的作用。但是如果燥的情况不是特别严重也不用特意去药店买这味中药,日常生活中就有很多东西可以代替。比如干果中的松子就很好。把松子去皮打碎,熬一碗松仁粥,又香浓又润肠胃,还能生发脾阳。选松子的时候最好选那些白色饱满的,发黄有油味的就不好了。

◎ 世态炎凉皆看透,思虑半点不萦怀

去年我给一个国学班的学生讲课,其中有一位40多岁的女老总,她说自己说不上什么时候就腹泻,也不用吃药,过几天就好。她说话的时候双眉紧锁,据我平时的观察,她是那种心思细腻的人,又好操劳,成天大小会不断,隔三差五地还要作作报告。我问她腹泻有没有什么规律,她想了半天说:“没有。”我又问:“那你上次腹泻前都干什么了?”她说:“吃的应该没问题,我吃东西一直很注意,况且第二天还要去开个很重要的会,头天晚上我都没吃进去什么。”听她这么说我心里就有底了,然后又问:“那你为开会做了什么准备没有?”“有啊,每次如果有重要的会议要开我都很紧张,也不知道为什么,都开了这么多年的会了,还是这样。我会准备要讲的内容,有时要想到半夜才睡,晚上开始就腹泻,过了第二天就好。”

我这个学生的情况其实在很多人身上都发生?

将军寨  杯弓蛇影  家养小首辅  三生九昭  汤姆·索亚历险记  冷血  掘金战争  醉爱红楼  快穿之女配她真的无敌  窗边的泄豆  丁庄梦  七嘴八舌侯家事  珑纹双蝠玉  历史是个什么玩意儿  砖头记  英雄联盟之最强杀神  强制侵占  天歌  网游之大禁咒师  三国足球争霸赛  

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