新文小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第39章 健身房39（第2页）

“你说谁的身材更好？”肉巴凑到郭小婷的身边耳语。

“都挺好的呀！”郭小婷的眼睛来回扫视前面的李宪与黄星泽。

“一定要选一个呢？”肉巴不依不饶。

郭小婷摸摸下巴，仔细思考，“黄星泽吧，他屁股翘些。”

肉巴打趣道：“哈哈哈哈，你往哪儿看呢！有点色色哦！”

郭小婷礼尚往来，两只手伸到她的腋下，也是一顿挠痒。

“哎呀哎呀！我错了~~我错了！”两人一阵打闹。

黄星泽自从开始健身，给自己制定的计划是增肌计划，一直嫌自己的身材有些单薄。

虽然身体比例很优秀，但没屁股没胸大肌的，开句玩笑是“给不了女人荷尔蒙爆棚的感觉”。

坚持两年的健身，已经初见成效，现在他的身材线条流畅自然，强壮而不失优雅，让人无法移开视线。

“宪哥先跑5公里怎么样？”

“行，差不多！”说完李宪已经站上跑步机开始设置起来。

见李宪如此果断，黄星泽也准备开始训练，这时肉巴叫住了他。

“那个，我没来过健身房，给点建议呗。”肉巴弱弱的说道。

“小婷呢？”

“嘻嘻，我也没怎么来过健身房呢！”

黄星泽打量起二女，‘嗯身材都还挺青涩的，细胳膊细腿的，确实一看就是没练过。’

“好吧，嗯~那你们先热热身，然后跑步机先尝试2公里吧。”

见两人发呆，没有反应，挥挥手：“热身就是拉伸，你们跳舞的人这个应该擅长！”

黄星泽也是凭着感觉瞎指挥，自己练可以，指导别人还是第一次。

接下来画面太美，黄星泽大饱眼福的观看完两美女的伸展秀。

伸展训练、有氧训练。

五公里跑下来，最近有所松懈的黄星泽喘着粗气，李宪也没好多少。

两位女士没有坚持完两公里，就已经叫苦不迭。在旁边叽叽喳喳吸引了不少目光。

接下来是无氧训练。

两个女士见黄星泽与李宪跑完步休息了几分钟，就‘吭呲’‘吭呲’开始撸铁，也来了兴趣。

第一次使用健身器械还是需要有人在旁指点，以防受伤。这不，黄星泽负责肉巴、李宪负责郭小婷。

先挑了两个最小的哑铃开始尝试，黄星泽尽职尽责的给肉巴讲解起哑铃的握法与发力位置。

......

非常正规的指导，稍微有些肢体接触，也是发乎于情，止乎于礼。

运动过后，进行柔韧性恢复性训练是非常有必要的。

放松完成，几人最后都是全身是汗的返回房间。

得知健身可以练臀之后，两位女士积极性大大提高，相约明天继续。

接下来的时间，黄星泽过得及其规律，白天上课培训、晚上健身流汗。

一边学习、一边自律，忙碌的节与奏规律的生活，使得黄星泽第二天也是精力充沛。

网王之银色的寂寞  大荒剑传  天元  万古冰封  此岸双生  黑道学园  灰姑娘的追爱情路  七杀旗  食全食美  乱神说之茉莉  倚天之风神传奇  天地英雄传  网游之巅峰暗牧  修女也疯狂·  精采绝配  天哭  婚后那些事:婆媳过招  七星龙王  剑动乾坤  夫君不出墙(全)