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第21部分（第4页）

黄｜色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄｜色的，可辅以黄｜色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄　一类。

白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。

黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。

五脏健康，容颜才美

如何美皮肤？

人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮　肉等。

皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多　煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉（血脂高、体胖者例外　）。

如何美唇？

口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。

如何美颜？

颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益　心气，可吃大枣、桂元肉之类。

如何美耳？

耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果肾虚，耳朵常会色枯无华，就要益肾。

如何养眼？

眼是肝的外候，只有肝的气血充足，眼睛才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。

如何养发？

头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、　黑豆、黑米。

如何美齿？

齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等　。芡实煮粥又益肾又补钙。

面部按摩美容秘诀

颜面是人体的外镜；面部是人体气血外荣的集中部位；面部的细微变化都是体内变化的征兆。　尤其面部的状况对心理衰老有着潜在的影响；关系着生理的衰老。人体心理与生理之间存在　着反馈作用；心理既可促进生理衰老；也可延缓生理衰老；因此保持面部的容颜对预防整个人　体的衰老来说；起着一种极为微妙的作用；故防止面部衰老有着重要意义。面部按摩的具体方　法如下。

静坐3分钟，眼微闭，舌抵上腭，做深而慢的呼吸，气沉丹田，然后意念沿着手指上面部。　搓　热双手。先两手来回按摩额部5次。再用两手各按摩一只眼睛，顺、逆时针方向交替进行各5　次。两手指尖重叠对嘴唇做环形按摩，顺逆时针各5次。两手托住下颌，再以手掌上下按摩　面颊5次。双手掩面按摩，顺、逆时针各10次。微睁眼收功。

按摩毕，可做面部点｜穴美容。方法是，两手摩擦生热，指尖得气后依次点按如下｜穴位。

美眉｜穴：｜穴名阳白，在眉上1寸，正对黑眼仁。

美眼｜穴：｜穴名睛明，在目内眦外。

美颜｜穴：｜穴名四白、颧■。四白在目下1寸。颧■在面部颧骨下凹陷处。

美鼻｜穴：｜穴名迎香、禾■。迎香在鼻翼旁，禾■在鼻孔下。

皮肤健美秘诀

皮肤健美，和人体的健康密切相关。皮肤是人体的第一道屏障，皮肤的保健关系着体内的健　康，皮肤上有千千万万个毛孔，皮肤的健康和内脏息息相关。故《内经》指出："；百病始生　也　，必先于皮毛"；，就是强调了皮肤与内脏的关系，皮肤是人体气血的外荣。根据皮肤的色泽　枯　润可以预测脏腑气血的盛衰，丰润光泽的皮肤象征着体内气血的充?

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